想戒烟,可戒了好几次无法戒除,有什么好的办
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摘要:为什么戒不了烟,因为自己不想戒、因为别人不让戒! 为什么说自己不想戒! 能看到这的人,在理智上其实都想戒烟,但潜意识则不想戒烟,说白了就是意志力不坚定,我们在生活中

为什么戒不了烟,因为自己不想戒、因为别人不让戒!

为什么说自己不想戒!

能看到这的人,在理智上其实都想戒烟,但潜意识则不想戒烟,说白了就是意志力不坚定,我们在生活中经常能看到,很多抽烟的人经常说要戒烟,但每天依然再抽,问其原因,美名其曰循序渐进,每天少抽一根,实际上这种减量的戒烟方法成功率是最低的,情绪是可以累积的、欲望是会增长的,每天抽一点,总会有一种意犹未尽的感觉,人们会期待下一根,得不到的才是最好的,饥饿营销大家应该都知道吧,在我看来减量戒烟不仅仅不能对戒除烟瘾有帮助,反而会让烟民更加沉迷。

为什么说别人不让戒!

心理学领域有一个名词“羊群效应”,羊群有个习性,就是跟着羊头走,人类又何尝不是,区别只在于人类除了有潜意识的本能外,还拥有理智的思考,吸烟人群越来越多了,不吸烟的人反而只在少数,当一个想要戒烟的人生活和工作中全是吸烟的人,他如何能戒下来,而且现今社会递烟也是一种社交礼节,本来不吸烟的人可以直接拒绝,但如果一个以前吸烟的人因为戒烟的理由拒绝,很容易被人误解。

那应该如何戒烟?

首先自己得想戒烟,很多患者说不想戒烟,其实只是不相信自己可以戒烟,戒烟方法没有那么多,也没有那么神奇。

1,扔掉香烟和打火机。

2,随身带点口香糖或咖啡。

3,让自己忙起来

4,多去禁烟区

其实戒烟不难,只要坚定意志;其实戒烟不简单,需要坚定意志,作为长期烟民,可能你开始戒烟时,会出现种种症状,但请坚持,现在的痛苦=以后的美好!

作者:admin 来源:未知 发布于2019-05-22 09:21
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