美国公布:神奇的“寿命计算器”,快来算一算
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摘要:寿命能预测? 美国坦普尔大学神经学系伍得拉夫教授对长寿者进行了数十年的跟踪考察,推出下面这套“寿命计算器”,据说它能让我们算出自己大概能活多少岁。大家不妨也来做一下

寿命能预测?

美国坦普尔大学神经学系伍得拉夫教授对长寿者进行了数十年的跟踪考察,推出下面这套“寿命计算器”,据说它能让我们算出自己大概能活多少岁。大家不妨也来做一下~

第一步

花费 5 秒钟的时间,查到自己的“基础寿命”:

第二步

以上面查到的“基础寿命”为基准,开始加减计算,共六个部分,包括:生活习惯、心理状态、婚姻情况、职业状况、生活环境、遗传因素。

比如:50 岁,女,基础寿命就是 81 岁,以 81 开始做下面的加减法,大家不妨拿出笔和纸来认真算一算~

1生活习惯

?每周锻炼3次······加3岁

?爱吃果蔬·······加2岁

?养宠物········加1岁

?每天抽烟超过2包···减12岁

?每天抽烟1~2包····减7岁

?每天抽烟20支以下···减2岁

?睡眠超10小时或不足5小时············减2岁

?肥胖·········减2岁

?不良姿势·······减2岁

?已有慢性病或经常得小病············减5岁

2心理状态

?多数时间感觉快乐、满足············加2岁

?乐观········加1~3岁

?有分担烦恼的朋友···加1岁

?信仰坚定·······加7岁

?自卑·········减4岁

?固执·········减2岁

?爱冒险(如开快车)············减2岁

?抑郁········减1~3岁

3婚姻情况

?已婚·········加1岁

?离婚并独居的男性···减9岁

?离婚并独居的女性···减5岁

?女性不生育或 40 岁后无子女···········减0.5岁

4职业状况

?专业研究人员····加1.5岁

?60 岁仍工作······加2岁

?65 岁仍工作······加3岁

?在大城市工作(或度过大半生)············减1岁

?在城郊乡镇工作(或度过大半生)··········加1岁

5生活环境

?居住地视野开阔····加2岁

?长时间受噪音污染···减1岁

6遗传因素

?母亲活到 80 以上···加4岁

?父亲活到 80 以上···加2岁

?祖父母活过 80 ····加1岁

?直系亲属中有人 50 岁前死于心脏病··········减3岁

?直系亲属中有人死于胃癌············减2岁

?有女性近亲死于乳腺癌··········女性减2岁

?有近亲 60 岁前死于自杀或其他疾病··········减1岁

你算出来了吗?如果算出的寿命较低也不要害怕,送你长寿的7个小秘诀!

◆◆1、不爱粗茶淡饭◆◆

过于清淡反倒容易导致营养不良,给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡,只会让老化更加严重。

因此,中老年朋友要想长寿,饮食方面也不能过于清淡,也要适当合理地吃一些肉食。

◆◆2、睡眠充足◆◆

人在睡眠时,心脏跳动减慢,血压也明显下降,机体的反射运动和紧张度减弱,大脑皮层可以得到充分休息,从而减轻了机体不必要的消耗,降低了心脏的负担,增加了精神活力。

◆◆3、多走路◆◆

坚持每天走路,能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。每天走路还可以提高免疫力,使感冒几率降低 30%。

为保证锻炼效果,走路每次至少应走40~60分钟。刚开始锻炼的人可以逐渐增加运动频率和时长,先每隔一天走一次,从半小时开始,逐步适应后就要坚持每天锻炼。

◆◆4、保持幽默◆◆

幽默及其最常见的表达方式大笑,不仅作为一种心理防御机制对中老年朋友非常有用,同样还会给大家的机体带来好处。

它能够使心率加速,为大脑供氧,具有幽默感的人免疫机制更健康,心肌梗死的几率会降低40%左右,平均寿命能够提高很多。

◆◆5、广交朋友◆◆

俗话说,多个朋友多条路,说的是人熟好办事,而澳大利亚科学家的一项研究则表明,朋友多还能促使人长寿。

研究结果表明,与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人,比朋友相对较少的老人死亡率低22%。

朋友能够帮助人排遣压力,解决困难,也能激励健康的生活习惯。

◆◆6、开动大脑◆◆

让大脑高速运转可以使增加中老年人的寿命。常做游戏、看书,或是学习,都可以使中老年铺的大脑达到高速运转。大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上认知障碍症的几率要小得多。

◆◆7、勤晒太阳◆◆

万物生长离不开太阳,常晒太阳的人比躲着太阳的人,患上心脑血管病、糖尿病、多发性硬化和肺动脉病的风险更低。

丹麦一项长达26年的研究发现,多晒太阳能显著延长寿命,即使是由于过度暴晒诱发皮肤癌的患者,平均寿命也比普通人长了6岁。

身体健康是在自己手中,奇迹都是我们自己创造的!一个好的长寿诀窍可以帮助我们延长自己的寿命,把这篇文章也分享给朋友吧,让我们和朋友一起活到99!

作者:admin 来源:未知 发布于2019-03-27 11:00
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